Cycling Anatomy - 2nd Edition

Von steilen Steigungen bis hin zu glattem Gelände – Cycling Anatomy, 2. Auflage stellt sicher, dass Sie auf jede Herausforderung vorbereitet sind, die auf Sie zukommt. Mit dieser umfassenden Sammlung von 96 Kraft- und Beweglichkeitsübungen nutzen Sie die gleichen Methoden wie Elite-Radfahrer, um Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer beim Radfahren zu maximieren und so Ihre eigene Leistung beim Radfahren zu verbessern.

Jede Übung umfasst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und visuell beeindruckende anatomische Illustrationen, um die beanspruchten Muskeln hervorzuheben. Darüber hinaus gibt es Dutzende Variationen mit den unterschiedlichsten Fitnessgeräten. Auf diese Weise können Sie die Übungen modifizieren, auf bestimmte Bereiche abzielen, Muskelverspannungen reduzieren und häufige Fahrradverletzungen minimieren. Der Text enthält für jede Übung einen Abschnitt zum Thema Radfahren. Dadurch sind Sie wettkampfbereit auf dem Fahrrad und sehen die aktiven Muskeln, die beim Kurvenfahren, Bergauffahren, Bergabfahren und Sprinten beteiligt sind. Durch die Anwendung bewährter Krafttrainingsprinzipien für alle Körperteile hilft Ihnen Cycling Anatomy dabei, einen Trainingsplan zu entwickeln, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Ganz gleich, ob Sie für eine bevorstehende Jahrhundertfahrt trainieren oder einfach nur mit Kraft den Killerhügel erklimmen wollen – Cycling Anatomy hilft Ihnen dabei, Spitzenleistungen zu erbringen, Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie aus jeder Fahrt das Beste herausholen.